自律神経は意外なものでバランスを取っていることに、自分がパニック障害になって気づきました。
私はパニック障害になる前から自律神経には興味があって、独学で学んだり、講座に入って学んだりして、自律神経の整え方を知ってた。
自律神経って自分でコントロールできないんだー。
だから、とても大切なんだな。
って感じに理解していて、リラックスしたり、深呼吸したり、ヨガがいいんだーって思ってた。
そして２０２２年に自律神経を壊し、パニック障害になった時、あの時勉強した〇〇をやってみよう！っていろいろしたんですよ。
でも、効果を感じるものがなかった。
すぐに治るわけじゃないけど、なんかこれだけでは治らないって直感的に思って、自分でもいろいろと苦しい中試行錯誤して見つけ出したのが
思考習慣
でした！
いろいろといいことやっていても、思考習慣がととのわないと、自分で交感神経優位にしてしまってる！って思ったんです。
自分が自分のこと嫌いだったり、いつも自分を責めていたら、すぐに交感神経が優位になる。
ビクビクしたり、不安になるたびに交感神経が優位になって、バランスが崩れる。
あ、、、
いろんな方法も大切だけど、結果的に自分の思考の土台が大切なんだなーに気づいたときでした。
それからコツコツと思考習慣を整えていって、お薬も断薬できて、発症から０年で回復しました！
今はパニックになる前よりもめちゃくちゃ生きやすくなってます！
思考習慣も自律神経を整える上ですごーーーく大切だから、ぜひ意識してみてね＾＾
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
自律神経は一度整えて終わりではなく、日々の「試行習慣」と「生活習慣」の積み重ねがとても大切です。
私は自分自身の経験から、その習慣づくりに苦労し、同時に大きな変化を体感してきました。
そのリアルな体験をもとに、90日間で自律神経を自分で整えられるようになる【音声レッスン】を提供しています。
本には載っていない、リアルの経験でしか伝えられない工夫や体感をぎゅっと詰め込みました。
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- 不安や不調に悩んでいる方
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聴きながら少しずつ習慣を整えていくことで、90日後にはきっと今よりも軽やかに過ごせるはずです。
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